آزمایش های پزشکی برای سلامتی-مهم نیست سن شما چقدر است ، همیشه لازم است که از سلامتی خود اطمینان حاصل کنید. اما برای حفظ سلامتی تلاش زیادی لازم است و بخشی از این تلاش ها انجام آزمایشات غربالگری مناسب است.

در این مطلب لیستی از آزمایشات غربالگری را جمع آوری کرده ایم که اگر می خواهید خطر ابتلا به بیماری های خاص را کاهش دهد زودتر از موعد انجام دهید.

بررسی های پوستی

راساس نتایج تحقیق انجام شده توسط انجمن سرطان آمریکا ، هر سال حدود ۳٫۳ میلیون آمریکایی مبتلا به سرطان پوست تشخیص داده می شوند. برای اینکه در امان باشید ، یکبار در سال از ۱۸ سالگی خود را بررسی کنید. غربالگری توسط یک پزشک متخصص براساس عوامل خطر بیمار است.

این عوامل خطر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

قرار گرفتن قابل توجه در معرض آفتاب

سابقه خانوادگی سرطان پوست

پوست روشن

وجود خال های غیرمعمول متعدد

تاریخچه چندین آفتاب سوختگی تاول زده ، به ویژه در اوایل زندگی.

یک متخصص پوست و مو دارای مجوز، پوست را در کل بدن (از جمله پوست سر ، دستگاه تناسلی و بین انگشتان پا) بررسی می کند و به دنبال رشد مشکوک ، خال یا ضایعات می باشد.

بررسی کلسترول

کلسترول با آزمایش خون اندازه گیری می شود و پزشک ممکن است از شما بخواهد که قبل از انجام آن ۹ تا ۱۲ ساعت غذا نخورید. به طور کلی ، یک تست کلسترول میزان کلسترول تام ، کلسترول HDL (خوب) ، LDL (کلسترول) و تری گلیسیرید را اندازه گیری می کند. کلسترول سالم باید زیر ۲۰۰ میلی گرم در لیتر باشد. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA) ، همه بزرگسالان بالای ۳۵ سال باید کلسترول خود را هر ۵ سال یکبار بررسی کنند. اگر عوامل خطر خاصی از جمله مواد زیر وجود داشته باشد ، غربالگری باید از ۲۰ سالگی شروع شود.

دیابت

سیگار کشیدن

BMI بالای ۳۰

سابقه خانوادگی سکته مغزی

بستگان درجه یک که دچار حمله قلبی شده اند.

معاینه لگن و پاپ اسمیر

هر زن ۲۱ سال به بالا باید هر ۳ سال یکبار معاینه لگن یا پاپ اسمیر انجام شود. این آزمایش برای بررسی علائم سرطان دهانه رحم انجام می شود.

طبق آمار ، طی ۵۰ سال گذشته ، میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری به لطف پاپ اسمیر بیش از ۷۴ درصد کاهش یافته است.

دیابت

همه بزرگسالان باید حداقل ۲ بار در سال برای دیابت چک شوند زیرا این بیماری در سنین پایین هیچ علائمی را نشان نمی دهد اگر هر یک از علائم اولیه زیر را داشته باشید ، قطعاً باید مورد آزمایش قرار بگیرید ، از جمله:

تشنگی شدید

همیشه احساس خستگی می کنید

حتی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی می کنید

تاری دید

ادرار بیشتر از حد معمول

زخم ها یا بریدگی هایی دارید که بهبود نمی یابد

فشار خون بالاتر از ۱۳۵/۸۰ ممکن است علامت دیابت باشد. آزمایش دیابت ممکن است شامل یک آزمایش خون هموگلوبین A1C ، یک آزمایش قند خون ناشتا (FPG) یا یک تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) باشد.

هپاتیت

هپاتیت به یک بیماری التهابی کبد اشاره دارد. این بیماری معمولاً در اثر عفونت ویروسی ایجاد می شود ، اما علل احتمالی دیگر هپاتیت نیز وجود دارد.

در بسیاری از افراد ، بیماری کبد می تواند یک بیماری خاموش باشد. اگر علائمی ندارید ، هپاتیت C می تواند سیستم ایمنی بدن شما را از بین ببرد و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به سیروز یا سرطان کبد شود.

براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، در حال حاضر تقریبا ۴٫۴ میلیون آمریکایی با هپاتیت مزمن B یا C. زندگی می کنند. بسیاری دیگر از مردم حتی نمی دانند که به هپاتیت مبتلا هستند. ۵ نوع هپاتیت ، هپاتیت A ، هپاتیت B ، هپاتیت C ، هپاتیت D و هپاتیت E وجود دارد . حداقل سالی یکبار می توانید آزمایش کنید.

سرطان خون

برای تشخیص زودرس سرطان خون لازم است یک تحلیل کلی از خون شما انجام شود. ۱۳۷ نوع مختلف سرطان خون وجود دارد اما ۳ نوع اصلی آن لوسمی ، لنفوم و میلوما است.

سرطان خون اغلب با آزمایش خون ساده قابل تشخیص است که به تشخیص موارد زیر کمک می کند:

برای کمک به تشخیص برخی از سرطانهای خون ، از جمله سرطان خون و لنفوم.

دریابید که سرطان به مغز استخوان گسترش یافته است یا خیر.

تعیین کنید که بدن فرد چگونه درمان سرطان را کنترل می کند.

برای تشخیص سایر شرایط غیر سرطانی.

آزمون تراکم استخوان

هرگز برای چک کردن چگالی استخوان دیر نیست. براساس بنیاد ملی پوکی استخوان ، این ضعف فلج کننده استخوانها تقریباً ۱۰ میلیون آمریکایی مسن را که ۸۰٪ آنها زن هستند ، درگیر می کند. شما فقط باید نمونه ادرار خود را آزمایش کنید که چه میزان استخوان را در هر سال از دست می دهد و به دنبال آن اشعه ایکس (آزمایش DXA) سالانه اندازه گیری می شود. اگر اشعه X شما نشان دهد استئوپنی ، حالت قبل از پوکی استخوان با تراکم استخوانی کم است ، پزشک توصیه می کند روزانه حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم و ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین D مصرف کنید. این تست برای همه بزرگسالان بسیار توصیه می شود.

مقایسه ماست یونانی با ماست معمولی-ماست یونانی از طریق تخمیر شیر گاو یا بز درست می شود و باید حاوی ۹ درصد چربی شیر یا بالاتر باشد به همین دلیل این ماست خامه ای، غلیظ و از ماست سنتی خوش مزه تر است همچنین بهتر از ماست سنتی است ، زیرا فرآیند تخمیر کم تر صورت گرفته و پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد. به عبارت دیگر، ماست یونانی سالم تر و غنی تر است.

خواص ماست یونانی

• ماست یونانی تقریباً دو برابر ماست عادی پروتئین دارد وهمین دلیل باعث محبوبیت این ماست بین افرادی که رژیم لاغری دارند شده است.

• ماست یونانی از ماست عادی کربوهیدرات کمتری دارد، براین اساس بهترین ماست برای اشخاص دیابتی است.

• ماست عادی تقریباً سه برابر ماست یونانی کلسیم دارد براین اساس افرادی که احتیاج به کلسیم دارند بهتر است ماست عادی استفاده کنند.

• ماست عادی تقریباً دو برابر ماست یونانی سدیم دارد.

• ماست یونانی در قیاس با ماست عادی کالری کمتری را داراست.

• ماست یونانی غلیظ تر و خامه ای تر از ماست عادی است و در اثر حرارت دلمه نمی بندد به این ترتیب می توان از آن در آشپزی استفاده کرد. زیرا در اثر حرارت دلمه نمی بندد.

ماست یونانی برای کنترل وزن

با توجه به محتوای فیبری و تسهیل سیستم گوارشی، ماست یونانی برای کنترل وزن بدن مفید است. علاوه بر آن، این بسیار معمولی است که ماست یونانی را به عنوان یکی از اجزای رژیم غذایی قرار دهند برای آنهایی که می خواهند وزن خود را کنترل کنند. با مصرف مکرر این ماست، می توانید به اجتناب از افزایش وزن مانند جذب انواع چربی ها، کمک کنید. این فواید دقیقا مانند فواید پروتئین نخود فرنگی است که با کاهش وزن می تواند وزن شما را کنترل کند.

ماست یونانی برای کمک به باکتری های خوب

ماست یونانی حاوی مواد پروبیوتیک است که به عنوان باکتری خوب در معده شناخته می شود. علاوه بر آن این نوع از ماست می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و جذب کمک کند. ماست یونانی تعادل هورمون های گوارشی را کنترل می کند که به گوارش بهتر به خصوص در داخل روده، می انجامد. این خاصیت دقیقا مانند ویژگی میوه کواس است که باعث تقویت باکتری های گوارشی می شود.

ماست یونانی منبع ید است

ماست یونانی حاوی ید است و در حقیقت منبع خوبی از ید محسوب می شود. این عنصر یک ماده مهم است که می تواند هورمون تیروئید را تحریک کند که یک کاهش وزن بهتر را ارتقا می دهد. این همان راهی است که ماست یونانی می تواند به اجتناب از افزایش وزن کمک کند.

پاکسازی روده و کبد با طب سنتی-برای سم زدایی روده و کبد به سراغ داروخانه طب سنتی می رویم ،دستورالعمل هایی که در این مقاله به شما ارائه خواهیم داد اکثرا برای قرن ها مورد استفاده قرار گرفته اند و تاثیرات فوق العاده آن بارها و بارها ثابت شده است.
از آنجایی که کبد یکی از ارگان های اصلی است باید پس از مسمومیت ، فورا سم زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما ، کبد می تواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و می تواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید.
ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند.

سم زدایی طبیعی روده و کبد با معجون ترب قرمز

در این بخش قصد داریم تا شما را با چگونگی تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد آشنا سازیم.

مواد مورد نیاز

۳عدد هویج پوست کنده و شسته شده
۶ برگ کلم
لیمو پوست کنده
ریشه زنجبیل
دو عدد سیب شسته شده
یک عدد ترب شسته شده

طرز تهیه نوشیدنی خانگی برای سم زدایی روده و کبد

ابتدا ، دو فنجان آب را به مخلوط کن اضافه کنید و سپس تمام مواد گفته شده در بالا را داخل مخلوط کن بریزید و بطور کامل مخلوط کنید تا یک دست خرد شود و آنرا در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس بنوشید.
خواص ترکیبات اصلی نوشیدنی سم زدایی روده و کبد

سیب

مواد تشکیل دهنده سیب حاوی ضدعفونی کننده سالم است چراکه مقدار زیادی پکتین که به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را دفع کند ، می باشد.

ریشه زنجبیل

یبوست ، نفخ و بسیاری از مسائل مربوط با دستگاه گوارش را با ریشه زنجبیل می توان درمان کرد. ریشه زنجبیل همچنین نیز برای سم زدایی روده و کبد استفاده می شود.

لیمو

لیمو یک ابزار مناسب و شگفت انگیزی برای سم زدایی روده و کبد است که می تواند به بهترین نحو این دو ارگان را سم زدایی نماید. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است ، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است.

کلم

کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید.
هویچ و ترب
هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود.

ماسک هایی برای درخشان شدن پوست -متاسفانه یکی از اتفاقاتی که در زمستان می افتد، پوست خشک، ترک خورده و پوسته پوسته است ، که در چنین حالتی از لبخند زدن می ترسید چرا که ممکن است ترک ها باز شوند و در کل احساس ناخوشایندی خواهید داشت. بنابراین حاضرید صد ها هزار تومان خرج کنید تا از مرطوب کننده هایی که در واقع جواب نمیدهند استفاده کنید.
در این قسمت ما با ارائه چندین ماسک به شما کمک خواهیم کرد تا درواقع خشکی ، خارش و التهاب پوستتان را از بین ببرید و در نهایت به پوستی زیبا و جوان برسید.

۱٫ماسک روغن زیتون

مواد لازم

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
حوله صورت
آب داغ

طرز استفاده

با استفاده از نوک انگشتان خود روغن را به صورت دورانی روی صورتتان ماساژ دهید، سعی کنید روی بینی، گونه ها و پیشانی را محکم تر ضربه بزنید و بعد حوله مخصوص صورت را درون آب داغ بخیسانید، آب اضافه آن را بگیرید و محکم روی صورتتان فشار دهید تا زمانی که حوله مجدد خنک شود.

حوله را برداشته و دوباره درون آب داغ بخیسانید اما این بار به جای فشار دادن روی صورت به آرامی مالش دهید تا روغن زیتون را از بین ببرید و بعد صورتتان را با یک حوله خشک کنید.

این کار را هر روز، صبح و شب تکرار کنید، می توانید طی یک هفته نتایج آن را مشاهده کنید.

مزایای این ماسک

اگر پوست خشک دارید، روغن زیتون پوستتان را مرطوب می کند، لکه ها را از بین می برد و به درخشانی و جوان سازی پوست آن کمک می کند و اگر پوست چرب دارید، تولید بیش از حد روغن را در پوستتان کنترل می کند و منافذ را تمیز و بسته خواهد کرد.

احتیاط

گرمای آب باید در حد قابل تحمل باشد.

۲٫ماسک روغن زیتون و آبلیمو

مواد لازم

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
یک قاشق غذا خوری آبلیمو

طرز استفاده

آبلیمو و روغن زیتون را به خوبی ترکیب کنید و سپس به مدت ۱ یا ۲ دقیقه به آرامی بر روی تمام پوستتان ماساژ دهید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب گرم بشویید و شستشوی نهایی را با آب خنک انجام دهید.

این ماسک را باید ۲ یا ۳ بار در هفته تکرار کنید.

مزایایی استفاده از این ماسک

آبلیمو منافذ پوست را می بندد و به روشن تر شدن پوست کمک میکند. همچنین ضد عفونی کننده موثری است.

۳٫ماسک روغن زیتون و زرد چوبه

مواد لازم

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
نصف قاشق چای خوری پودر زرد چوبه
دو قاشق غذا خوری ماست

طرز استفاده

همه مواد را با هم ترکیب کنید و سپس به صورت خود اعمال نمایید، اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود و بعد با آب بشویید.

برای از بین بردن لکه های ناشی از زرد چوبه میتوانید از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.

این ماسک را دوبار در هفته تکرار کنید.

مزایایی استفاده از این ماسک

پودر زرد چوبه نه تنها در پک های گیاهی پوست برای درمان مشکلات پوستی استفاده می شود. بلکه یک درخشان کننده طبیعی نیز محسوب می شود.

کورکومین نیز یکی از عناصر اصلی زرد چوبه است که تاثیرات مفیدی روی صورت خواهد داشت.

اسید لاکتیک موجود در ماست نیز باعث روشن شدن پوست می شود.

۴٫ماسک روغن زیتون و روغن کرچک

مواد لازم

یک قاشق چای خوری روغن زیتون
یک قاشق چای خوری روغن کرچک یا روغن نارگیل
چندین قطره روغن درخت چای و یا روغن اسطوخودوس
حوله صورت
آب گرم

طرز تهیه

تمام روغن ها را با هم ترکیب کرده و به آرامی، به صورت دورانی به مدت ۲ الی ۳ دقیقه روی صورتتان ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه حوله آغشته به آب گرم را روی صورتتان بکشید تا پاک شود.

این درمان را ۳ الی ۴ بار در هفته تکرار کنید.

مزایای این ماسک

استفاده از این ماسک تولید روغن طبیعی پوست را به حد نرمال می رساند، سلول ها را تغذیه میکند و به نرم و درخشان شدن پوست کمک میکند. این ماسک همچنین دارای اثرات ضد پیری نیز است.

۵٫ماسک روغن زیتون و سرکه

مواد لازم

یک دوم فنجان روغن زیتون

یک چهارم فنجان سرکه

یک چهارم فنجان آب

یک عدد بطری( برای ذخیره سازی)

طرز تهیه

تمام مواد را درون بطری بریزید و به خوبی تکان دهید و سپس چند قطره از آن را روی صورت خود اعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید، اجازه دهید شب تا صبح بماند و بعد با یک حوله نرم پاک کنید.

این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید.

ماسک صورت خانگی با روغن زیتون برای از بین بردن لک صورت

ماسک روغن زیتون و عسل

این ماسک، سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز پوست است و با خاصیت آبرسانی که دارد، برای پوست های خشک و حساس بسیار مناسب بوده و با سموم موجود در منافذ پوست مقابله می ‎کند.

هر دو ماده یعنی زیتون و عسل باعث نرمی و لطافت پوست می ‎شوند و به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارند، تسکین دهنده آلرژی و سوختگی هستند.

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون (۳۲ گرم)
۱ قاشق غذاخوری عسل (۲۵ گرم)

طرز تهیه

این دو ماده را درون یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا یک ترکیب یک دست حاصل شود و سپس صورت خود را تمیز کرده و ماسک را با حرکت دورانی روی پوست صورت خود بمالید و اجازه دهید که این ماسک حدود ۳۰ دقیقه روی پوست صورتتان باقی بماند و سپس صورت خود را با ولرم بشویید و خشک کنید.

این ماسک را هفته ای ۲ یا ۳ بار تهیه کنید و روی صورت خود بمالید تا نتایج شگفت انگیز آن را روی پوست صورتتان مشاهده کنید.

ماسک روغن زیتون و روغن نارگیل

در این ترکیب اسید های چرب موجود در روغن زیتون با آنتی اکسیدان های موجود در روغن نارگیل ترکیب می ‎شوند تا یک ماسک ۱۰۰% طبیعی با خاصیت ضد پیری برای شما به دست آید.

مواد لازم

۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون (۳۲ گرم)
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل (۱۵ گرم)

طرز تهیه

ابتدا روغن زیتون و روغن نارگیل را به خوبی با هم مخلوط کنید و هنگامی که یک ترکیب یک دست حاصل شد، آن را روی پوست صورت خود بمالید و سپس بگذارید تمام عناصر شگفت انگیز این ماسک در طول شب جذب پوستتان شود و صورت خود را نشویید.

این ماسک را حداقل هفته ای ۳ بار تهیه کنید و روی پوست صورتتان بمالید.

ماسک روغن زیتون و جو دو سر

این ماسک، یک لایه بردار طبیعی است که سلول های مرده و سایر ناخالصی هایی که در منافذ پوست صورت شما گیره کرده است را از بین می ‎برد و علاوه بر این ، این ماسک خاصیت آبرسانی و نرم کنندگی دارد و باعث کاهش جوش های سر سیاه و لک های موجود در صورتتان می ‎شود و در نتیجه، این ماسک خواص فوق العاده ای برای پوست صورت شما دارد.

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون (۳۲ گرم)
۱ قاشق غذاخوری آرد جو دوسر (۱۰ گرم)

طرز تهیه

در مرحله اول، این دو ماده را درون یک ظرف ریخته و خوب هم بزنید تا یک ماسک غلیظ حاصل شود و سپس این ماسک را روی تمام قسممت های پوست صورتتان بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی صورتتان باقی بماند و سپس، صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

این ماسک را هفته‎ای دو بار تهیه کنید و روی پوست صورتتان بمالید.

ماسک روغن زیتون و آووکادو

ماسک روغن زیتون و آووکادو به عنوان یک محصول طبیعی جهت مرطوب کردن و ترمیم لایه های عمیق پوست به شمار می ‎آید و علاوه بر این ، این ماسک حاوی اسید های چرب ، ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به تسریع روند بازسازی سلول های پوست کمک می ‎کند .

این ماسک همچنین باعث پیشگیری از بروز زودرس چین و چروک ها و علائم پیری می ‎شود.

مواد لازم

۱ عدد آووکادو رسیده
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون (۱۶ گرم)

طرز تهیه

ابتدا آووکادو را خوب له کنید و سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید تا یک خمیر خامه ای حاصل شود و سپس ماسک را روی تمام صورت و در صورت تمایل به گردن و قفسه سینه خود بمالید و بعد اجازه دهید که این ماسک حدود ۳۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند و سپس قسمت های مورد نظر را با آب ولرم بشویید و خوب خشک کنید.

این ماسک را هفته ای ۲ بار تهیه کنید و روی پوست خود قرار دهید.

ماسک روغن زیتون و سفیده تخم مرغ

از ترکیب این دو ماده، ماسکی شفا بخش و سرشار از مواد مغذی حاصل می‎شود که خاصیت ترمیم کنندگی دارد و باعث محکم شدن واحیای پوست شما می ‎شود.

مواد لازم

۱ عدد سفیده تخم مرغ
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون (۱۶ گرم)

طرز تهیه

در مرحله اول، تخم مرغ را به خوبی هم بزنید و سپس روغن زیتون را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و ماسک را روی تمام نقاط پوست صورت خود بمالید و اجازه دهید ۳۰ الی ۴۰ دقیقه روی پوستتان بماند و در آخر، با استفاده از آب ولرم و با حرکت دایره ای انگشتان خود بر روی پوست صورتتان، ماسک را به خوبی از روی پوستتان پاک کنید.

این ماسک را هفته ای ۲ یا ۳ بار تهیه کنید و روی پوست صورتتان بمالید.

در پایان لازم به ذکر است، تهیه ماسک با روغن زیتون بسیار آسان و ارزان است.

ماسک مورد علاقه خود را انتخاب کنید و مرتبا از آن استفاده کنید تا از تمام مزایای آن بهره مند شوید.

دوربین مقاوم، قدرتمند و سریع و جدید کانن –کانن از تولید دوربین EOS 1D X Mark III خبر داده که درواقع جانشین ۱D X Mark II است. محصول جدید کانن دوربین پرچم‌دار DSLR به‌حساب می‌آید که از قدرت و سرعت و دوام بیشتر بهره می‌برد. کانن درباره‌ی این دوربین می‌گوید:

دوربین EOS 1D X Mark III برای عکاسی و فیلم‌برداری از ورزش و حیات‌وحش ایدئال است. این پرچم‌دار DSLR با استفاده از بازخورد جامعه‌ی جهانی عکاسان از EOS-1D X و EOS-1D X Mark II طراحی و ساخته شده است.

در داخل دوربین کانن ۱D X Mark III یک حسگر CMOS قرار داده شده که کانن آن را ساخته است. همچنین، شاهد پردازنده DIGIC هستیم که کیفیت تصویر بهبودیافته‌ای در محدوده ISO تولید می‌کند. این دوربین می‌تواند عکس‌های ۱۰ بیتی HEIF را ثبت کند که در‌مقایسه‌با فایل‌های JPEG، دامنه‌ی داینامیکی گسترده‌تر و نمایش رنگی‌تری دارد. در‌زمینه‌ی فیلم‌برداری نیز، این دوربین از قابلیت ضبط ۴K با سرعت ۶۰ فریم‌برثانیه برخوردار است

فو خودکار در این دوربین کانن ازطریق الگوریتم جدیدی ارائه شده است که باعث افزایش ثبات و ردیابی در هنگام عکس‌برداری ازطریق منظره‌یاب نوری و Live View می‌شود. همچنین، سیستم ردیابی موضوعی وجود دارد که از تکنولوژی یادگیری عمیق و هوش مصنوعی بهره می‌برد. این تکنولوژی برای کمک به ردیابی و فو دقیق روی هر عکس ارائه شده است

مدل ۱D X Mark III در‌مقایسه‌با ۱D X Mark II، از حسگر فو خودکار جدیدی بهره می‌برد که هنگام استفاده از منظره‌یاب نوری، ۲۸ بار رزولوشن را در مرکز فریم ارائه می‌دهد. همچنین، با بهره‌گیری از Live View، فو در ۵۲۵ ناحیه دراختیارتان خواهد بود که سیستم Dual Pixel CMOS AF آن را ارائه می‌دهد.

هنگام عکاسی تمام‌وقت در حالت AF و AE، عکاسان با سرعت چشمگیر ۱۶ فریم‌بر‌ثانیه رو‌به‌رو خواهند شد که با منظره‌یاب نوری و دیافراگم مکانیکی، به بیش از ۲۰ فریم‌بر‌ثانیه افزایش خواهد یافت. دوربین جدید کانن با وجود اسلات دوگانه‌ی کارت CFexpress، پنج‌برابر بافر عمیق‌تر دارد که می‌تواند تا ۱۷۰ تصویر RAW را با رزولوشن بالا و با سرعت ۱۴ فریم‌بر‌ثانیه ثبت کند.

۱D X Mark III از قابلیت‌هایی چون اتصال Wi-Fi و بلوتوث و GPS بهره می‌برد و درنتیجه، انتقال فایل‌ها ازطریق اتصال اترنت داخلی یا فرستنده‌ی فایل بی‌سیم (WFT-E9) راحت‌تر است. به‌طور کلی، فرایند تنظیم و اتصال شبکه در این مدل، علاوه‌بر آسان‌تر‌بودن، با سرعت دوبرابر بیشتر از مدل ۱D X Mark II ارائه شده است. همچنین، دوربین جدید از باتری LP-E19 بهره می‌برد و درمقایسه‌با مدل قبلی از عمر باتری بیشتری برخوردار است.

جنس بدنه ۱D X Mark III از آلیاژ منیزیم است که دربرابر باد و باران و رطوبت مقاوم خواهد بود. علاوه‌براین، دکمه‌های خاصی برای سهولت استفاده در محیط‌های کم‌نور و روشن روی دوربین ارائه شده است. اگرچه طراحی ارگونومیک این دوربین برای عکاسانی آشنا نیست که قبلا از DSLR 1D استفاده کرده‌اند، کانن کنترل جدید انتخاب نقطه‌ی AF را در این مدل تعبیه کرده است. این کنترل به عکاسان امکان می‌دهد تا نقاط فو خودکار خود را سریع و راحت‌تر انتخاب کنند. مشخصات کامل و قیمت‌گذاری و زمان عرضه‌ی دوربین ۱D X Mark III به‌زودی اعلام خواهد شد.

نماد شهر زیبای پاریس برج ایفل-مشهورترین و محبوب ترین نماد شهر زیبای پاریس برج ایفل است، برجی آهنین با ارتفاع ۳۰۰ متر که مهم ترین مکان برای گردشگران فرانسه و پاریس و چه بسا خریداران تور اروپا به شمار می‌ رود؛ ولی با وجود شهرت بسیار آن برج ایفل به یکی از جنجالی ترین جاذبه‌های توریستی جهان تبدیل شد. بسیاری از معماران جهان مخالف انتخاب این بنا به عنوان جاذبه توریستی ثبت شده در یونسکو بودند

برج ایفل پاریس | Eiffel Tower

مشهورترین و محبوب ترین نماد شهر زیبای پاریس برج ایفل است. وزن برج ایفل بین ۷۳۰۰ تا ۱۰۰۰۰ تن می‌باشد و ۱۸۰۳۸ قطعه و ۵/۲ میلیون پیچ و مهره در برج ایفل پاریس به کار گرفته شد. برج ایفل در میدان شان دو مارس” و در کنار رودخانه سن (Seine) قرار دارد و مرتفع ترین بنای شهر پاریس است. علت ساخت برج ایفل طراحی یک بنای یادبود برای ۱۰۰ سالگی پیروزی انقلاب فرانسه بود که در سال ۱۸۸۶ مطرح شد. از مهمترین چالش های ساخت برج ایفل نصب آسانسور و پیچ و مهره های برج بودند که معماران بنا توانستند به خوبی آنها را حل و فصل کنند.

گوستاو ایفل کیست؟

الکساندر گوستاو ایفل متولد سال ۱۹۲۳ میلادی است و یکی از مشهورترین مهندسان و معماران فرانسوی بود که در شهر دیژون از ایالت بورگوین به دنیا آمد. از معروف ترین بناهای ساخته شده توسط گوستاو مجسمه آزادی، برج ایفل، کانال پاناما و ایستگاه مرکزی قطار بوداپست است. به اذعان سایر معماران، الکساندر گوستاو یکی از ماهرترین مهندسان بود و در زمینه کار با ف تبحر خاصی داشت، به طوری که او را جادوگر ف می دانند. زمانی که کار ساخت برج ایفل به او داده شد تنها ۲۶ سال داشت و شیوه نوینی را در معماری فرانسه ایجاد کرد. جالب است بدانید این مهندس با وجود شهرت خود تا پایان کار ساخت برج دفتر شخصی نداشت و مدتی بعد از اتمام کار به او اجازه دادند تا دفتر شخصی خود را باز کند!!
بعد از ساخت برج ایفل او بیشتر تمرکز خود را بر ساخت پل های فی گذاشت که معروف ترین آنها پل سیکول فرانسه و پل اوپورتو بر روی رودخانه دورو است. مهمترین ویژگی سازه های او استفاده از متریال ارزان، پیچ و مهره، ف، هوای فشرده و اصول آیرودینامیک است.

بخش های مختلف برج ایفل

برج ایفل بخش های مختلفی دارد و این امکان را برای گردشگران فراهم می‌کند که از قسمت‌های داخلی آن بازدید کنند. با ما باشید تا بیشتر با این قسمت‌ها آشنا شویم.

۱- حیاط برج ایفل

این حیاط زیبا در واقع کمک بزرگی به مقبولیت برج ایفل کرد. چون حس زیبایی شناختی اطراف برج را بیشتر می کرد و تمرکز گردشگران را از یک سازه آهنی صِرف، به یک جاذبه توریستی رمانتیک تغییر می داد. بد نیست بدانید که شب ها در این محل گروه‌های موسیقی در حال اجرای و نواختن برای گردشگران هستند.

۲- طبقه اول برج ایفل

جذاب ترین بخش برج ایفل همین طبقه اول است! کف سطح طبقه اول کاملا شیشه ایست و می توانید کاملا زیرپای خود را مشاهده کنید. در این طبقه ۷ پروژکتور برای درخشش بیشتر و معرفی برج ایفل قرار دارد. در اینجا نمایشگاه فرهنگی فرانسه، پله های قدیمی برج، رستوران، کافه، کتابخانه و مرکز تفریح کودکان تعبیه شده‌اند.

۳-طبقه دوم برج ایفل

این طبقه نقش یک ایوان بزرگ را برای مشاهده تمام شهر پاریس بازی می کند. در طبقه دوم تلسکوپ، رستوران معروف ژولورن قرار دارند. به این طبقه سکوی بازدید برج ایفل نیز گفته می‌شود و بازدید از آن برای افرادی مناسب است که با هدف تماشای مناظر به برج ایفل مراجعه کرده‌اند و به دیدن پاریس از زاویه‌ی بالا علاقه‌مند هستند.

۴-طبقه سوم یا بالاترین قسمت برج ایفل

در این طبقه که به عنوان زیباترین و رمانتیک ترین قسمت برج ایفل شناخته می شود، دفتر الکساندر گوستاو، سالن کنفرانس گوستاو ایفل و سکوی بازدید قرار دارند. پیشنهاد می کنیم در بازدید از این قسمت، عجله نکنید به‌خصوص اگر زمان بازدید شما همزمان با غروب آفتاب و یا شب باشد.

داخل برج ایفل

گردشگران می‌توانند از سه طبقه برج ایفل دیدن کنند. هر کدام از طبقات اول و دوم ۳۰۰ پله دارند ولی برای رفتن به طبقه سوم حتما باید از آسانسور استفاده کنید. کار ساخت برج ایفل در ماه مارس ۱۸۸۹ میلادی به پایان رسید. برای رنگ کردن برج ایفل از رنگ نقره ای استفاده شد که تاکنون بیش از ۱۹ بار رنگ آمیزی آن ترمیم شده است.

مشخصات کلی برج ایفل

• تاریخ شروع ساخت: ۱۸۸۷ میلادی
• تاریخ پایان ساخت: ۱۸۸۹ میلادی
• سال ثبت برج ایفل در لیست یونسکو: ۱۹۹۱ میلادی
• ارتفاع برج ایفل: ۳۲۴ متر با آنتن و ۳۰۰ متر بدون آنتن
• تعداد طبقات: ۳ طبقه
• تعداد پله: ۱۷۱۰ پله
• وزن برج ایفل: حدود ۷۳۰۰ تا ۱۰۰۰۰ تن
• جنس برج ایفل: فولاد
• مدت زمان ساخت برج ایفل: ۲ سال
• تعداد لامپ های به کار رفته در برج ایفل: ۲۰۰۰۰ لامپ
• آسانسورهای ایفل: آسانسور ایفل مسیر ۱۰۳ هزار کیلومتر را طی می کند.
• تعداد کارگران استخدام شده در ساخت برج ایفل: حدود ۸۵۰ نفر
• مخالفان ساخت برج ایفل: امیل زولا، گی دو، موپاسان، شارل گارنیه، الکساندر دوما (انجمن هنرمندان در برابر برج ایفل)
• نزدیک ترین جاذبه توریستی برج ایفل: عمارت اینولید یا مقبره ناپلئون و موزه جنگ
• برج ایفل چند سال به عنوان مرتفع ترین بنای جهان شناخته شده بود؟ ۴۱ سال تا ۱۹۹۰
• قبل از برج ایفل بلندترین بنای دنیا چه بود؟
ستون یادبود در واشینگتن امریکا تا سال ۱۸۸۹ به عنوان مرتفع ترین بنای جهان شناخته می‌شد
• بعد از برج ایفل بلندترین بنای دنیا چه بود؟
ساختمان برج کرایسلر در نیویورک
• راه دسترسی به طبقات برج ایفل: پله و آسانسور (در پایه های برج آسانسور قرار دارد)

خودکشی ایفل چیست؟

خودکشی ایفل” در واقع اصطلاحی است که در رسانه ها در زمان ساخت برج ایفل، رایج شد و ماجرا از این قرار بود که پس از ساخت طبقه اول و تکمیل پله های آن مدت زمان محدودی کار ساخت متوقف شد تا داربست های ایمنی برای ساخت طبقه دوم انجام شود و مردم شایعاتی ساختند که برج نیمه کاره رها خواهد شد و معمار آن خودکشی خواهد کرد.
بد نیست بدانید که اصطلاح دیگری هم به نام کفش های ایفل وجود دارد که مخصوص مهندسان و معماران است و به پایه های برج ایفل اتلاق می‌شوند.

رستوران های برج ایفل

در برج ایفل رستوران های بسیار خوب و با کیفیتی وجود دارد. شما می توانید متناسب با بودجه خود یکی از رستوران های را انتخاب کنید که مشهورترین آنها موارد زیر هستند:

• رستوران ژول ورن (jules verne) در طبقه دوم
• انواع بوفه های کوچک و بزرگ برای خرید تنقلات در طبقه اول و دوم
• رستوران ۵۸ یا ارتفاع ۵۸ (The 58 Eiffel tower) در طبقه اول
• ماکارون بار (Macaroon Ba) طبقه دوم

چند برج ایفل در دنیا داریم؟

حدود ۳۰ برج شبیه ایفل در دنیا ساخته شد. مونته گوربیا (Monte Gorbea) در اسپانیا، ایفل تگزاس امریکا، برج دیدبانی پترین (Petrin lookout tower) در جمهوری چک، ایفل لاس وگاس، ایفل توکیو یا برج توکیو (Tokyo Tower) در ژاپن، برج لبودره (Belvedere Tower) در فرانسه و برج اِی وی اِی (برج AWA) در سیدنی از معروف‌ترین آنها هستند.

ارتفاع برج ایفل و میلاد

بعد از ساخت برج میلاد برخی از معماران به مقایسه دو برج از جهات مختلف پرداختند اما جالب ترین موضوع کارشناسان در خصوص ارتفاع برج میلاد و برج ایفل بود. به طور تقریبی ارتفاع برج میلاد ۲ برابر برج ایفل است و سنگین‌تر از برج ایفل می‌باشد. هر چند که مقایسه دو برج از نظر نحوه و زمان ساخت کاملا اشتباه است.

منبع:فاینداتور

فلفل دلمه ای را در خانه بکارید-فلفل دلمه ای ها مانند گوجه فرنگی و بادمجان در برابر سرما بسیار آسیب پذیر هستند به همین دلیل می توان آنها را جزء سبزی های فصل گرم دسته بندی کرد. زمان مناسب کاشت فلفل دلمه ای فصل بهار می باشد. این گیاه بهتر است در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرد چرا که کمبود نور باعث پژمردگی آن می شود.

روش کاشت بذر فلفل دلمه ای در باغ و باغچه

برای کشت فلفل دلمه ای در سطح وسیع ابتدا بذر را در خزانه کاشته و پس از رشد آن نشای حاصله را به محل مورد نظر منتقل می کنند. جوانه زنی بذرهای فلفل دلمه ای در مدت ۷ تا ۸ روز اتفاق می افتد. در این مدت گیاه به اندازه ۱۲ الی ۱۸ سانتی متر رشد می کند و می توان آن را به زمین اصلی کشت منتقل کرد. دمای مناسب برای رشد فلفل دلمه ای ۲۷ الی ۳۲ درجه سانتی گراد می باشد.

پرورش و کاشت بذر فلفل دلمه ای قرمز در خانه (گلدان)

بذرها را به مدت ۳ الی ۱۰ ساعت داخل آب ولرم بریزید؛ به طوریکه پس از طی این مدت بذرها ته نشین شوند. (برای افزایش سرعت جوانه زنی ناشی از شکسته شدن پوست سخت خارجی)

ظرف کشت مورد نظر خود را با خاک های آماده پر کنید.

حفره ای کوچک به عمق یک سانتی متر ایجاد کرده، بذر فلفل دلمه ای را در آن گذاشته و حفره با خاک پر کنید.

با آبپاش اقدام به آبیاری دانه های کاشته شده کنید.

ظرف را به محیط گرم ببرید. (دمای حدودا ۳۰ درجه سانتی گراد)

تا قبل از جوانه زدن از خشک شدن سطح خاک جلوگیری کنید.

زمانی که نشا ۴ برگه شد، آن را به گلدان جدید انتقال دهید.

در ابتدا باید گلدان مورد نظر خود را با خاک حاصلخیز و دارای زهکشی بالا که از قبل تهیه کرده‌اید، پر‌ کنید. مخلوطی از کوکوپیت، پرلیت و خاک مخصوص گلدان، برای کاشت فلفل دلمه‌ ای در گلدان بسیار مناسب است.

هر نشا در گلدانی با قطر ۱۰ سانتی متر کاشته شود. یا اینکه تمام نشاها در گلدان بزرگ و با فاصله ۸ الی ۱۰ سانتی متر کشت شوند.

گلدان را به خوبی آبیاری کرده و در محیطی پر نور و گرم قرار دهید.

از این پس آبیاری هر چند روز یکبار باید صورت گیرد.

در صورت نگهداری گلدان کشت، پشت پنجره یا حتی در بالکن باید اقدام به گرده افشانی کنید.

برای گرده افشانی از یک عدد گوش پاک کن کمک بگیرید.

گوش پاک کن را به آرامی به گرده بساک گل نر مالش دهید و آن را به کلاله گل ماده منتقل کنید.

بعد از گرده افشانی گل ها به مرور تبدیل به فلفل دلمه ای می شوند.

مراقبت های مورد نیاز فلفل دلمه ای :

فلفل ها باید در جای گرم و نور کافی قرار داد. استفاده از چراغ های فلورسنت برای فلفل مناسب است و روزانه به مدت ۸ تا ۱۶ ساعت می توانید از این چراغ ها استفاده کنید.

PH خاک باید بین ۵٫۵ تا ۵٫۷ باشد. برای متعادل کردن PH می توانید از آهک برای بالا بردن آن و از خاک کمپوست برای کاهش PH استفاده کنید.

میزان آبیاری موردنیاز فلفل دلمه ای

هرچند این گیاهان خشکی را بهتر از سایر صیفی جات تحمل می کنند اما در بسیاری از موارد همین آبیاری نامناسب باعث تند شدن برخی اقلام آنها می شود. از این رو لازم است تا همیشه خاک گیاه فلفل دلمه ای مرطوب نگه داشته شود.

آشنایی با کشت فلفل دلمه ای در منزل

برای افزایش فلفل ها زمانی که گیاه گل می دهد؛ با یک قلمو یا گوش پاک کن تمیز روی بساک گل های نر بکشید و گرده ها را به گل ماده منتقل کنید. گرد افشانی موجب افزایش محصولات می شود.

دوره رشد فلفل از زمان باروری تا برداشت محصول ۶۰ تا ۱۲۰ روز است.

فلفل ها را باید در عمق ۳۰ تا ۴۵ سانتی‌متری در خاک بکارید. برای رشد بهتر آنها کمپوست و کودهای دیگر نیز به خاک اضافه کنید. فاصله میان هر نشاء باید حداقل ۳۰ سانتی‌متر از هم باشد.

بعد از این که فلفل ها قد کشیدند و بارور شدند باید برای آن یک تکیه گاه درست کرد تا ساقه ها بتوانند وزن فلفل را تحمل کنند. می توانید از دیرک، میله های چوبی و یا فی استفاده کنید.

فلفل های دلمه ای در گلخانه

برداشت فلفل باید در زمان مناسب خود صورت گیرد. هنگامی که فلفل ها بزرگ شوند و تغییر رنگ داشته باشند نشان دهنده ی فصل برداشت است. برای برداشت فلفل ها از قیچی و یا چاقوی تیز استفاده کنید.

برداشت فلفل دلمه ای

کاشت فلفل دلمه ای و پرورش آن برای در منزل و آپارتمان همچنین در فضای باز به راحتی صورت می گیرد. فقط باید توجه کنید که فلفل دلمه ای را باید در دمای ۲۱ تا ۲۶ درجه نگهداری کنید. هوای سرد برای این گیاه اصلا مناسب نیست.

نکاتی برای کاشت و پرورش فلفل دلمه ای:

در هنگام انتقال نشا‌ها به گلدان اصلی مراقب باشید که ریشه‌های گیاه آسیب نبینند. گلدان را با خاک مناسب پر کنید و نشا را به دقت در خاک بکارید.

پس از انتقال نشاها، لازم است که به طور مرتب گیاه را آبیاری کنید.

باید این نکته را بدانید که گیاه فلفل دلمه‌ای برای رشد به دما و نور کافی نیاز دارد. هر چند روز یک بار، خاک را به طور کامل خیس کنید. اجازه دهید خاک در بین هر آبیاری خشک شود.

نکاتی برای برداشت فلفل دلمه ای از زمان کاشت نشا تا برداشت فلفل دلمه ای ۶ تا ۱۰ هفته طول می کشد. برداشت فلفل ها را زمانی انجام بدهید که حدود ۸۵ درصد رنگ میوه به تکامل رسیده باشد.

می توانید در طول هفته یک تا سه مرتبه محصول خود را برداشت کنید.

برای سهولت در زمینه برداشت فلفل‌ها می‌توانید از یک قیچی یا چاقوی تمیز برای بریدن ساقه فلفل ها استفاده کنید. از طرفی باید فلفل‌ها را با ساقه ۲ تا ۵ سانتیمتری جدا کنید.

منبع:بیتوته

آموزش طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت- سیب‌زمینی یکی از مواد غذایی اصلی و محبوب اکثر مردم دنیا از جمله ما ایرانی هاست که قطعا چند باری در طول هفته میهمان سفره‌های ما می‌باشد. شاید یاد گرفتن چند نوع سالاد جدید با این ماده غذایی مقوی، برایتان جالب باشد.

مواد لازم برای تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت

بلال: ۳ عدد
سیب‌زمینی: ۹۰۰ گرم
نمک
پیاز قرمز: ۱ عدد
سرکه سیب: ۳ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
روغن زیتون: ۱/۴ پیمانه
ریحان تازه خرد شده: ۱/۲ پیمانه
گشنیز خرد شده: ۱/۲ پیمانه

زمان آماده سازی: ۳۰ دقیقه
زمان پخت: ۲۵ دقیقه
زمان خنک شدن: دو ساعت
تعداد: ۸ نفر

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت

۱. دانه‌های ذرت را جدا و آن‌ها را آبپز کنید. سیب‌زمینی را با یک قاشق غذاخوری نمک در آب بپزید تا کاملا خنک شوند. هر دو را آبکش کنید و بگذارید خنک شوند.

۲. در همین زمان، پیاز را خرد کنید. در یک کاسه بزرگ، پیاز خرد شده، سرکه، نمک و نصف قاشق چایخوری فلفل را با هم مخلوط کنید. ذرت‌ها را اضافه کنید.

۳. سیب‌زمینی‌ها را له و سپس به مخلوط پیاز و ذرت اضافه کنید. روغن را اضافه کنید. ریحان و گشنیز و نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک ساعت پیش از سرو اجازه دهید خنک شود. در صورت تمایل می‌توانید پیش از سرو، آن را ۲۴ ساعت در یخچال خنک کنید.

پاریس مشهورترین شهر گردشگری جهان-پاریس از شناخته شده ترین مقاصد گردشگران دنیا است. سالیانه حدود ۴۵ میلیون نفر توریست از پاریس دیدن می کنند. تعداد زيادي از آثار جذاب، موسسات و پارک های معروف دنیا در این شهر قرار دارند. پاریس همچنين با دارا بودن ۴۷۸٬۰۰۰ درخت سرسبزترین پایتخت اروپا شناخته شده است. پاریس یکی از معروفترین شهرهای گردشگری دنیاست که جاذبه های فراوانی در این شهر وجود دارد.

پاریس، مشهورترین شهر گردشگری جهان است و جاذبه های جذاب بسياري را در اختیار بازدیدکنندگان قرار می دهد. با این وجود، در صورتی که از پاریس بازديد می کنید، مسلما زمانی را برای قدم زدن در خیابان ها و محله های قدیمی شهر در نظر بگیرید، برای این که این تنها راه آشنایی پاریس حقیقی است.

برج ایفل (Eiffel Tower)

برج ایفل که به احتمال زیاد سرشناسان ترین بنا در اروپا است، نماد شهر پاریس بوده و یکی از جذاب ترین جاذبه های گردشگری این شهر می باشد. شما میتوانید برای بالا رفتن از این برج، از پلکان ها استفاده نموده و یا با ایستادن در یک صف طولانی، در انتظار استفاده از اسانسور بمانید.ساخت برج ایفل در سال ۱۸۸۷ شروع شد و در ۱۸۸۹ به پایان رسید. در آن هنگام برج ایفل را برای نمایشگاه جهانی و به مناسبت صدمین سالگرد انقلاب فرانسه ساختند. احتمالا آن ایام کسی فکرش را هم نمی کرد که این برج به یکی از پربازدیدترین جاذبه های گردشگری فرانسه و دنیا تبدیل شود.

موزه لوور (Louvre Museum)

یکی از مکان هایی که نباید در حین بازديد از پاریس، دیدن آنرا از دست بدهید، موزه لوور است که با داشتن کلکسیونی افسانه ای از اشیا قدیمی، شاید مشهورترین موزه در دنیا می باشد. این موزه در درون کاخ لوور که زمانی محل اقامت خانواده سلطنتی فرانسه بود قرار گرفته است. موزه لوور در سمت راست رودخانه سن، در منطقه ۱ شهر پاریس واقع گردیده است. در این موزه بالغ بر ۳۸۰۰۰ اثر هنری مربوط به قبل از تاریخ تا سده ۲۱ میلادی در فضایی بالغ بر ۷۲۷۳۵ متر مربع جمع آوری و در معرض دید قرار گرفته است. در سال ۲۰۱۷ میلادی، موزه لوور، با ۸/۱ میلیون بازديد کننده، در لیست پربازدیدترین موزه های دنیا قرار گرفت.

کلیسای نوتردام (Notre Dame Cathedral)

کلیسای نوتردام، یکی از نخستین کلیساهای است که در سبک گوتیک ساخته شد. ساخت و ساز کلیسای نوتردام در سال ۱۱۶۳ شروع شده و برای تقریبا دو دهه به طول انجامید. از بالای برج شمالی این کلیسا، شما میتوانید نمایی زیبا و عالی از شهر را مشاهده کنید. نوتردام از قرن یازدهم بر پاریس مشرف بوده است و از مظاهر ملی و فرهنگی فرانسه شمرده می شود. کلیسای نوتردام در جزیره سیته در میانه رود سن و در منطقه چهارم در مرکز پاریس واقع شده است. هر سال ۱۳ میلیون نفر از آن بازديد می کنند.

قلب مقدس یا کلیسای ساکره کور (Sacré-Coeur)

قلب مقدس، یک کلیسای سلطنتی در سبک روم شرقی است که در بالای تپه مونتمار( Montmartre) واقع شده است. ساخت و ساز این کلیسا در سال ۱۸۷۵ شروع شده و در سال ۱۹۱۴ به پایان رسید. کلیسای قلب مقدس پاریس به وسیله Paul Abadie به عنوانی نمادي از امید احداث گردید. این کلیسا پس از برج ایفل مرتفع ترین سازه پاریس به شمار می آید و اسم آن به قلب حضرت مسیح اشاره دارد و تبیین گر عشق او به بشریت است.

شانزه لیزه (Champs-Elysées)

خیابان شانزه لیزه معتبرترین و معروف ترین خیابان پاریس و شاید تمام دنیا است . این خیابان از میدان کورد (Place de la Concorde) تا طاق پیروزی (Arc de Triomphe) کشیده شده است.

طاق پیروزی (Arc de Triomphe)

طاق پیروزی که در میدان شارل دوگل (Place Charles de Gaulle) قرار دارد، به یادگار پیروزی های امپراتور ناپلئون بنا شده است. این طاق در سال ۱۸۳۶، مدت ها پس از اینکه زمان حکومت ناپلئون به پایان رسیده بود ساخته شد.

باغ‌های پَله رویال (Palais-Royal Gardens)

به دور از هیاهوی شهر، در پشت این قصرِ بازمانده از قرن هفدهم میلادی، باغ های زیبا و فروشگاه های باشکوه قرار دارد که از زیباترین جاهای دیدنی پاریس به شمار می آیند. این قصر زمانی ست گاه خانواده های سلطنتی بوده و اکنون به خانه ی عطرسازان معروف، عتیقه فروش ها و طراحانی مانند مارک جاکوبز( Marc Jacobs)، ریک اوونز( Rick Owens) و پیر هاردی( Pierre Hardy) تبدیل شده است. بعد از استراحت و صرف خوراکی در رستوران یا کافه ی این مجموعه میتوانید در باغ تویلری( Tuileries Garden) زیبا گردش کنید.

کاخ ورسای (Versailles Palace)

چیزی که زمانی بعنوان یک اقامت‌گاه عادی شکار ساخته شده بود، در پایان به مشهورترین کاخ دنیا و مدلی برای تمامی قصرهای بعدی در اروپا تبدیل گردید. این کاخ در ۲۰ کیلومتری جنوب غرب پاریس واقع شده است. از سال ۱۶۸۲ تا سال ۱۷۸۹، که به اجبار انقلابیون خانوادهٔ سلطنتی به پاریس جابجا شدند، این کاخ محل زندگی و دربار حکومتیِ پادشاهان فرانسه بود. معاهده ورسای، که به جنگ جهانی اول پایان داد، در این کاخ منعقد شده است. این کاخ بعنوان یکی از میراث های جهانی به وسیله یونسکو انتخاب شده است.

باغ لوکزامبورگ (Jardin du Luxembourg)

باغ لوکزامبورگ احتمالاً محبوب ترین پارک در پاریس است. این پارک در قرن ۱۷ بعنوان پارک خصوصی ماری مدیچی_ همسر پادشاه هنری چهارم_ ساخته شده و در قرن نوزدهم برای بازديد همه باز شد.

مرکز پمپیدو (Centre Pompidou)

مرکز پمپیدو یک مرکز فرهنگی در قلب تاریخی پاریس است. این کلکسیون در سال ۱۹۷۷ به وسیله رنزو پیانو و ریچارد راجرز ساخته شد. در این مرکز، یک موزه هنر مدرن و یک کتاب خانه بزرگ قرار دارد. ژرژ پمپیدو یکی از نخستین نمونه های بزرگ ساختمان های inside out در تاریخ معماری دنیا بود که سیستم سازه ای، سیستم مکانیکی و مدارهای الکتریکی در سطح خارجی بنا ظاهر شده اند. تمام بخش های عملکردی این مرکز با رنگ نمایان شده اند.

کاخ کوچک (Mini Palais)

برای یکی دو ساعت وقت گذراندن پس از یک روز پرسروصدا، هیچ جا بهتر از حضور در تراسی بزرگ در فضای باز با منظره ای خوب، غذا و نوشیدنی های فوق العاده وجود ندارد. این کاخ کوچک به یکی از جذاب ترین جاهای دیدنی پاریس تبدیل شده است که از تراس زیبای آن میتوان رودخانه ی سن و برج ایفل را تماشا کرد. این جا یکی از ناب ترین تجربه های سفر به پاریس را خواهید داشت.

میدان کنکورد (Place de la Concorde)

میدان کنکورد که بزرگ ترين میدان در پاریس است، تویلری( Tuileries) را به شانزه لیزه وصل می کند. در مرکز این میدان، یک هرم سنگی( Obelisk) 3200 ساله_ که در قرن ۱۹ از مصر به پاریس انتقال داده شده بود_ قرار دارد.

باغ تویلری (Jardin des Tuileries)

باغ تویلری، یک پارک محبوب در سبک رسمی فرانسوی است که بین موزه لوور و میدان کنکورد قرار دارد. در این باغ مجسمه های گوناگون و چند موزه وجود دارد.

موزه اورسی (Musée d’Orsay)

موزه اورسی در یک ایستگاه راه آهن بزرگ که در سال ۱۹۰۰ در کنار رودخانه سن ساخته شده بود قرار دارد. موزه اورسی از معروفترین موزه های پاریس و یکی از موزه های مهم نقاشی و پیکرتراشی دنیا است. بنای این موزه در ساحل چپ رود سن و محل قبلی ایستگاه قطار پاریس است. این موزه محل مراقبت آثار هنری فرانسه بین سال های ۱۸۴۸ تا ۱۹۱۴ است. این موزه که مجسمه ها و نقاشی های زيادي از سبک امپرسیونیست را در خویش جای داده، تبدیل به یکی از محبوب ترین موزه های پاریس شده است.

مون مارتر (Montmartre)

علی رقم وجود تعداد زيادي گردشگر، مون مارتر که زمانی پناهگاه هنرمندان پاریس بود، توانسته است فضای جذاب و روستا مانند خویش را حفظ کند. مشهورترین جاذبه مون مارتر، کلیسای قلب مقدس است.

لا دیفانس (La Défense)

لا دیفانس محله اداری اصلی پاریس است. بسياري از بلندترین آپارتمان های پاریس و همچنین نسخه مدرن طاق پیروزی که به اسم طاق بزرگ دفاع( Grande Arche de la Défense) مشهور است را میتوان در این منطقه پیدا کرد.

اپرای پاریس گارنیر (Opéra de Paris Garnier)

این ساختمان باشکوه در سبک امپراتوری دوم باروک، که اکنون بعنوان کاخ گارنیر معروف است، بین سال های ۱۸۶۲ و ۱۸۷۵ بعنوان یکی از بزرگترین سالن های اپرا که تا آن هنگام ساخته شده بود، ساخته شد.

پونت نوف (PONT NEUF)

پونت نوف قدیمی ترین و مشهورترین پل در پاریس است. دستور ساخت این پل در قرن ۱۶ به وسیله شاه هنری چهارم صادر گردید. زمانیکه این پل در سال ۱۶۰۷ بازگشایی شد، تنها پلی در پاریس بود که خانه ای بر روی آن ساخته نشده بود.

پانتئون (Panthéon)

پانتئون یک ساختمان قرن ۱۹ است که برای اولین بار بعنوان یک کلیسا طراحی شده ولی بعدها تبدیل به یک معبد مدنی شد. در سردابه آن چند تن از اشخاص معروف فرانسه به خاک سپرده شده اند.

هرم لوور (Louvre Pyramid)

هرم لوور در سال های ۱۹۸۰ بعنوان ورودی اصلی موزه لوور ساخته شد. طراحی امروزی شیشه ای این هرم، تضاد خوبی با معماری تاریخی کاخ لوور ایجاد نموده است.

هتل اینولید (Hôtel des Invalides)

هتل اینولید، یک مجتمع پیچیده قرن هفدهمی است که اساسا برای جادادن جانبازان جنگی ساخته شده بود. اکنون ، این مجتمع مکان چند موزه است که یک موزه بزرگ نظامی هم جز آن ها می باشد.

میدان ووژ (Place des Vosges)

میدان ووژ، قدیمی ترین میدان پاریس است. تمام آپارتمان های هم جوار این میدان، دارای نمایی مشابه از آجر قرمز هستند. در یکی از خانه های مشرف به این میدان با اهمیت، موزه ویکتور هوگو قرار گرفته است.

منبع:بیتوته

علت‌های پوکی استخوان، تشخیص و درمان-پوکی استخوان یا اوستئوپوروسیس زمانی روی می‌دهد که تراکم مواد استخوانی کاهش می‌یابد. در این حالت بدن، بیشتر بافت استخوانی را بازجذب می‌کند و مواد استخوانی کمی برای جایگزین کردن تولید می‌کند. در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند استخوان‌ها حفره‌دار و ضعیف‌تر شده و ریسک شکستگی استخوان بیشتر می‌شود، مخصوصا در ناحیه‌ی لگن، ستون مهره‌ها و برخی از مفاصل محیطی مانند مچ‌ها.

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان کم کم به وجود می‌آید و فرد تا زمانی که دچار یک شکستگی یا ترک خوردگی بعد از یک حادثه‌ی جزئی نشود متوجه نمی‌شود که دچار پوکی استخوان است. گاهی حتی یک عطسه یا سرفه می‌تواند منجر به شکستگی استخوان در فرد دچار پوکی استخوان شود. این شکستگی‌ها اغلب در ناحیه‌ی لگن، مچ‌ها و یا ستون مهره‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان روی می‌دهند. اگر شکستگی در قسمت ستون مهره‌ها باشد می‌تواند سبب تغییراتی در وضعیت بدنی، دولا شدن و خمیدگی ستون فقرات شود. فردی که پوکی استخوان دارد ممکن است دچار کاهش قد شده و یا لباس‌هایش مانند گذشته اندازه‌اش نباشند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

احساس ناراحتی شدید در هر یک از نواحی مستعد پوکی استخوان می‌تواند نشاندهنده‌ی یک شکستگی غیرمنتظره و شناسایی نشده استخوان باشد. به محض اینکه متوجه این نوع درد شدید باید جهت بررسی به پزشک مراجعه کنید.

درمان پوکی استخوان
هدف از روند‌های درمانی بری پوکی استخوان شامل موارد زیر می‌شوند:
کُند کردن روند پوکی استخوان یا پیشگیری از آن
حفظ تراکم سالم استخوانی
پیشگیری از شکستگی استخوان
کاهش درد و ناراحتی
به حداکثر رساندن توانایی فرد برای زندگی روزمره
افرادی که در معرض پوکی و شکستگی استخوان هستند می‌توانند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و پیشگیری کننده، مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لازم این هدف‌ها را تامین کنند.

دارو درمانی در پوکی استخوان

دارو‌هایی که می‌توانند به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنند شامل موارد زیر می‌شوند:

بیس فوسفنات‌ها: بیس فوسفنات‌ها دسته‌ای از دارو‌ها هستند که سرعت پوک شدن استخوان را کاهش می‌دهند و از ریسک شکستگی استخوان می‌کاهند.

استروژن‌های آگونیست یا آنتاگونیست‌: پزشکان به این دارو‌ها تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده استروژن (SERMS) می‌گویند. رالوکسیفن یک نمونه از این داروهاست. این دسته از دارو‌ها می‌توانند ریسک شکستگی ستون فقرات در ن یائسه را کاهش بدهند.

کلسی تونین: این دارو کمک می‌کند از شکستگی استخوان در ن یائسه پیشگیری شده و بعد از شکستگی نیز، درد کنترل شود.

هورمون پاراتیروئید: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تائید کرده است که این هورمون برای درمان افرادی که مستعد شکستگی استخوان هستند موثر بوده و تشکیل استخوان را افزایش می‌دهد.

آنتی بادی‌های منوکلونال: این دارو‌ها پادتن‌هایی تک گونه هستند که برخی از افراد دچار پوکی استخوان بعد از یائسگی مصرف می‌کنند.

آینده‌ی درمان‌های پوکی استخوان

شاید در آینده پزشکان بتوانند از سلول‌های بنیادین برای درمان پوکی استخوان استفاده کنند. در سال ۲۰۱۶ محققان دریافتند که تزریق نوع خاصی از سلول‌های بنیادین به موش‌ها، به گونه‌ای جلوی پوکی استخوان را گرفت که در انسان‌ها نیز می‌تواند موثر باشد. دانشمندان عقیده دارند فاکتور‌های ژنتیکی نقش زیادی در تراکم استخوانی دارند.

علت‌ها و ریسک فاکتور‌ها

پزشکان چند فاکتور را در پوکی استخوان شناسایی کرده‌اند که برخی از آن‌ها اصلاح پذیر و برخی دیگر غیر قابل اجتناب‌اند. بدن به طور پیوسته، بافت قدیمی استخوان را جذب می‌کند و استخوان جدید تولید می‌کند تا تراکم، قدرت و استحکام ساختار استخوان حفظ شود. تراکم استخوان در دهه‌ی بیست زندگی، بیشترین میزان است و حدود ۳۵ سالگی شروع به ضعیف شدن می‌کند. با بالاتر رفتن سن فرد، استخوان سریع‌تر از اینکه ساخته شود، تخریب می‌شود و اگر میزان این تخریب زیاد باشد، پوکی استخوان روی می‌دهد.

پوکی استخوان هم زن‌ها و هم مرد‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما در ن بعد از یائسگی شایع‌تر است، زیرا سطح استروژن ناگهان افت می‌کند. استروژن به طور طبیعی از ن در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند.

ریسک فاکتور‌های غیرقابل اجتناب پوکی استخوان

طبق گزارش کالج آمریکایی روماتولوژی، ریسک فاکتور‌های غیرقابل اجتناب پوکی استخوان شامل موارد زیر می‌شوند:

سن: ریسک پوکی استخوان بعد از سی سالگی افزایش می‌یابد مخصوصا بعد از یائسگی
کاهش هورمون‌های جنسی: کاهش سطح استروژن باعث می‌شود تولید توده‌ی استخوانی کاهش بیابد.
نژاد: سفید پوست‌ها و آسیایی‌ها بیشتر از سایر نژاد‌ها در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
قد و وزن: قد بلند بودن یا کم وزن بودن، ریسک پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
فاکتور‌های ژنتیکی: اگر یکی از اعضای نزدیک در خانواده‌تان دچار پوکی استخوان یا شکستگی استخوان لگن باشد، شما بیشتر در معرض پوکی استخوان خواهید بود.
سابقه‌ی شکستگی استخوان: شخص بالای ۵۰ سالی که سابقه‌ی شکستگی استخوان پس از آسیب جزئی را دارد، احتمالا دچار پوکی استخوان است.
ریسک فاکتور‌های قابل کنترل پوکی استخوان

عدم تحرک بدنی
ورزش نکردن
ورزش‌هایی که با وزنه انجام می‌شوند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند. چنین تمریناتی استرس کنترل شده‌ای به استخوان‌ها وارد می‌کنند که رشد استخوان را افزایش می‌دهند.

دارو‌ها و بیماری‌ها

برخی از دارو‌ها و بیماری‌ها سبب تغییراتی در سطح هورمون‌ها می‌شوند و بعضی از دارو‌ها از تراکم استخوان کم می‌کنند. بیماری‌هایی که بر سطح هورمون‌ها اثر می‌گذارند شامل پُرکاری تیروئید، هیپرپاراتیروئیدی و سندرم کوشینگ. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان می‌دهد نی که تحت هورمون درمانی قرار می‌گیرند بیشتر در معرض پوکی استخوان‌اند. اما استفاده از آنتی اندروژن‌ها چند سال قبل از شروع هورمون درمانی می‌تواند ریسک پوکی استخوان را پایین بیاورد.

بیماری‌هایی که ریسک پوکی استخوان را بالا می‌برند شامل موارد زیر می‌شوند:. برخی از بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت انکیلوزان

سندرم کوشینگ
اختلالات غده‌ی هیپوفیز
پُرکاری تیروئید و هیپرپاراتیروئیدی
کاهش استروژن یا تستوسترون
مشکلاتی در جذب مواد معدنی مانند بیماری سلیاک
دارو‌هایی که ریسک پوکی استخوان را افزایش می‌دهند:

گلوکورتیکوئید و کورتیکواستروئید‌ها شامل پردنیزون و پردنیزولون
هورمون تیروئید
دارو‌های ضد انعقاد خون و رقیق کننده‌ی خون شامل هپارین و وافارین
مهارکننده‌های پمپ پروتون و سایر آنتی اسید‌هایی که تاثیر منفی بر وضعیت املاح استخوان می‌گذارند
برخی از دارو‌های ضد افسرگی
برخی از ویتامین‌ها
دیورتیک‌های تیازیدی
دارو‌های تیازولید ین دیون که برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می‌شوند
برخی از عوامل سرکوب‌گر ایمنی مانند سیکلوسپورین
مهارکننده‌های آروماتاز و سایر درمان‌ها که هورمون‌های جنسی را کاهش می‌دهند مانند آناستروزول یا آریمیدکس
برخی از عوامل شیمی درمانی شامل لتروزول که برای درمان سرطان سینه و لوپرورلین برای سرطان پروستات وسایر بیماری‌ها به کار می‌رود
پوکی استخوان ناشی از گلوکوکورتیکوئید، شایع‌ترین نوع پوکی استخوان است که به دلیل مصرف دارو به وجود می‌آید.

پیشگیری از پوکی استخوان

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توانید از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کنید.

مصرف کلسیم و ویتامین D

کلسیم برای استخوان‌ها ضروریست. شما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی کلسیم دریافت می‌کنید. افراد بزرگسال ۱۹ سال به بالا باید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنند. ن بالای ۵۱ سال و تمام افراد از ۷۱ سالگی به بعد باید روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت نمایند.

منابع غذایی کلسیم شامل

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست
سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ و بروکلی
ماهی‌های نرم استخوان مانند سالمون و تُن
غلات غنی شده‌ی صبحانه

اگر مصرف کلسیم‌تان ناکافی باشد، می‌توانید از مکمل استفاده کنید.

ویتامین D غذایی نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد، زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. منابع غذایی ویتامین D شامل غذا‌های غنی شده، ماهی‌های آب شور و جگر می‌شوند. اما بخش عمده‌ی ویتامین D مورد نیاز شما از طریق غذا تامین نمی‌شود بلکه از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می‌شود؛ بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند در حد متعادل و به طور منظم خود را در معرض نور خورشید قرار دهید.

فاکتور‌های سبک زندگی

سایر روش‌ها برای به حداقل رساندن ریسک فاکتور‌های پوکی استخوان که مربوط به سبک زندگی‌اند:

اجتناب از سیگار، چون سیگار باعث کاهش رشد بافت استخوانی جدید و کاهش استروژن در ن می‌شود
محدود کردن مصرف الکل باعث می‌شود سلامت استخوان‌ها حفظ شود
انجام منظم تمرینات قدرتی مانند پیاده روی کمک می‌کند قدرت و سلامت استخوان‌ها و عضلات حفظ شود
ورزش کردن برای افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدنی. مثلا یوگا
برای افرادی که در حال حاضر دچار پوکی استخوان هستند، تغذیه و ورزش و تکنیک‌های پیشگیری از افتادن، نقش مهمی در کاهش ریسک شکستگی استخوان دارند.

نکاتی برای جلوگیری از افتادن

برداشتن وسایل خطرناک ازمسیر تردد
چکاپ منظم بینایی و استفاده از عینک برای دید بهتر
استفاده از سُرگیر در حمام و دستشویی
استفاده از نور کافی در خانه
انجام تمریناتی که به تعادل‌تان کمک می‌کنند مانند تای چی
آیا پایین بودن تراکم استخوان همیشه منجر به پوکی استخوان می‌شود؟

کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می‌توانند مدت‌ها قبل از اینکه تشخیص داده شوند وجود داشته باشند. سن، نقش مهمی در شروع کاهش تراکم استخوان و ریسک پوکی استخوان دارد. تراکم استخوان در اواخر دهه بیست زندگی به حداکثر می‌رسد و با افزایش سن، شروع به افت می‌کند.

منبع:برترین ها